Ha valami nincs rendben az életünkben, azt az alábbi formákban szoktuk érzékelni:
- egy körülmény (pl. “anyósom meglátogat”)
- egy gondolat (pl. “nem bírom elviselni, amikor itt van”)
- egy érzés (pl “szorongok, feszengek, tehetetlen dühöt élek át”)
- egy nem kívánatos cselekvés v. nem cselekvés (“veszekszem a férjemmel”; “magamba fordulok”
- egy nem kívánatos következmény (pl. “elhidegültünk egymástól a férjemmel”)
Coaching során megtanulható hogyan legyünk elégedett, örömteli kapcsolatban másokkal, de legfőképp önmagunkkal játszmák helyett.
Coaching során a jelenben vagyunk, mert szívünkkel és aktív, csendes, tudatos figyelemmel látjuk meg mire is van most szükségünk. A jelenben lévő érzéseinket és gondolatainkat tekintjük alapnak és mindig ezeket figyelve juthatunk el a célhoz.
Területek, ami mindennapjainkban elakadásokat okozhatnak:
- önfejlesztés, önismeret által egészséges önbizalom megalapozása, hogy kialakítsd az egészséges önkontrollt, hogy helyreállítsd az önbizalmad, önbecsülésed
- konfliktuskezelés, amikor például már veszekszem, amikor nem értik mit akarok
- asszertívitás, önérvényesítés fejlesztése, amivel a konfliktusokat is könnyebben kezeljük, amivel kommunikációs készségünket fejleszthetjük
- egészséges életmóddal kapcsolatos kérdések, elakadások pl dohányzásról való leszokás, fogyókúra, sport és mozgás beiktatása az életünkbe
- kommunikációs, szociális és probléma megoldó készségek fejlesztése
- családi kapcsolati és egyéb kapcsolati problémák, konfliktusok családtagokkal, pl. szülőkkel, testvérekkel
- munkahelyi hatékonyság fejlesztése, amikor azt érezzük, megrekedtünk egy szinten és nincs tovább
- karrier kérdésekben, ha munkahely vagy akár más szakma váltásában gondolkodunk
- ismeretlen, új helyzetek kezelésében
- lelki ellenállóképességünket fejleszésében pl. kiégés megelőzése
- stresszkezelés
- mire lehetek képes még
- ki vagyok valójában
- párkapcsolati elakadások, problémák
- egészségi állapottal kapcsolatban felmerülő kérdésekben
- egészségmegőrzés lehetőségeiben
- saját céljaink megtalálásában
Elérhetőségeim: KAPCSOLAT