Újdonság! Online Szomatikus Jógaóra indul! Érdekel ➤
Ha fáj, ha kimerültél, ha csak túlélni próbálsz, itt egy út, ami visszavezet a természetes ritmusodhoz és önmagadhoz.
Polgár Edit vagyok, jógaoktató, ajurvéda tanácsadó, és coach.
Hitvallásomként is megfogalmaztam, hogy hiszek a mozgás mentális és fizikai gyógyító erejében, emellett hiszek abban, hogy a személyiség fejlesztésével fizikai állapotunk és lelkiállapotunk is pozitív irányban befolyásolható.
Szeretnélek támogatni abban, hogy elérd céljaid és elégedett legyél az életeddel!
A jóga megtanít bennünket arra, hogy úgy fogadjuk el testünket, ahogy van, és olyan élethosszig tartó párbeszédbe kezdünk, amely segít rugalmasabban megtapasztalni a körülöttönk és bennünk lévő világot!
Az ajurvéda az a gyengéd támogatás, ami a természet erejével hoz vissza az egészséges állapotodba. A coaching az a finom iránytű, ami segít meghallani a saját válaszaidat, és bátorságot ad követni őket.
Készen állsz arra, hogy megszüntesd a szakadékot a között ahol most vagy és ahol lenni szeretnél?
Hogyan? Az alábbi fontos lépésekkel!
Első találkozónkon feltárjuk a jelenlegi testi–lelki állapotodat, életmódodat, céljaidat és kihívásaidat — hogy tisztán lássuk, honnan indulunk és mire van szükséged.
A doshád (testtípusod), élethelyzeted és a konzultáció alapján megalkotom a saját, egyéni ütemű tervedet. Ez magában foglalhat jóga irányelveket, légzésgyakorlatokat, ajurvédikus ajánlásokat és életmódtámogatást.
Támogató térben dolgozunk a testeddel és a tudatoddal: jógaterápia, szomatikus gyakorlatok, légzés, stresszoldás és coaching segíti a belső egyensúly és könnyedség visszaállítását.
A folyamat során nem maradsz magadra: folyamatos útmutatást, visszajelzést és mentorálást biztosítok, hogy a változás stabilan beépülhessen a mindennapjaidba.
Amit tanítok, azt magam is végigéltem. Ezért az iránymutatásaim nem elméletiek, hanem kipróbált, működő gyakorlatokon alapulnak — hiteles, emberi jelenléttel.
Nem egy problémát, hanem egy teljes emberként kísérlek: testben, lélekben és gondolatban is. A jógát, az ájurvédát és a coachingot egységként használom, hogy minden szinten elinduljon a változás.
A velem való munka nem felszínes megoldásokat kínál, hanem segít mélyen áthuzalozni a mintákat – hogy a test, az idegrendszer és a lélek is újra egyensúlyba kerüljön.
5 és 10 alkalmas bérletek hosszú távon érvényesek, hogy kényelmesen és stresszmentesen járhass gyakorolni.
A csoportos jógaórákon a közösség ereje emeli az energiát: együtt mozogtok, együtt lélegeztek, miközben mindenki megtalálja a saját ritmusát egy biztonságos, inspiráló térben.
Az ajurvéda segítségével megkeressük a saját testtípusod (doshád) természetes egyensúlyát, és olyan finom életmódbeli változtatásokat javaslok, amelyek valóban működnek a mindennapokban.
Ezek a pillanatképek azt a hangulatot és jelenlétet örökítik meg, amelyben a gyakorlók valóban kapcsolódnak önmagukhoz és a közös élményhez.
Személyes alkalmakon, csoportos órákon a XIV kerületben a Bánki Donát u 60-62 sz alatt illetve saját kis stúdiómban a XIV kerület Francia út 49/a sz alatt.
Igen, coaching és ajurvéda tanácsadásra online, stabil internet kapcsolattal, nyugodt körülmények között és videós megosztással van lehetőség.
Az elköteleződésedet, nyitottságodat, kíváncsiságodat és egy kényelmes ruházatot, amiben tudsz mozogni, amiben jól érzed magad. Minden eszközt, amire a jógához szükség lehet én biztosítok számodra. Egyes eseményeknél pl szabadtéri jóga vagy céges jóga esetén kérhetem, hogy jógaszőnyeget hozz magaddal.
Jógaórákra kedvező áru jógabérletet válthatsz előre, így kényelmesen és rugalmasan jöhetsz az órákra. Nézd meg az Árak menü alatt a bérletkonstrukciókat!
A vezetett csoportos jógaórák, magánórák, a jógaterápiás foglalkozások a szomatikus gyakorlással, légzőgyakorlatokkal, relaxációs és meditációs technikákkal segítenek lecsendesíteni az elmét és oldani a belső feszültséget. Relaxációs és mindfulness technikákkal megtanulod, hogyan kezeld a mindennapi stresszt.
A jógaterápia, magán jógaóra keretében és az ajurvéda tanácsadás segíthet visszaállítani a természetes alvási ritmusodat. Egyszerű, mégis hatékony szokásokat kapsz, hogy végre kipihentebb legyél.
Személyre szabott jógaterápiás gyakorlatsorokkal célzottan oldjuk a fájdalmat, miközben támogatjuk a tested öngyógyító intelligenciáját. A tudatos mozgás és légzés hosszú távon is könnyebbé teszi a mindennapokat.
Az önismereti coaching segít rálátni, mi meríti az energiáidat, és hogyan tudsz újra feltöltődni. A jóga és a légzésterápia kiegészítve támogatja a lelki regenerálódást.
Az ajurvéda tanácsadás megmutatja, milyen életmódbeli és táplálkozási szokások segítik leginkább a Te egyensúlyodat. Apró változtatásokkal tartós eredményeket érhetsz el. Hosszútávon a jógával és segítő beszélgetésekkel támogatva teljes integratív csomagot kapsz!
A céges jóga és közös relaxációs programok javítják a koncentrációt, csökkentik a munkahelyi feszültséget és erősítik a csapatkohéziót. Már heti 60 perc gyakorlás is látható változást hoz.
Ugrás a tartalomhoz
