A szomatikus (testtudatos) jóga egyre népszerűbb azok körében, akik szeretnének megszabadulni a feszültségtől, javítani a közérzetükön és mélyebb kapcsolatot kialakítani a testükkel.

Ez a szemlélet lehetőséget ad arra, hogy a tested és az idegrendszered finoman, biztonságosan dolgozzon fel a stresszt, traumákat vagy hosszú ideje fennálló feszültségeket.

A gyakorlatok lassú mozgásokból, tudatos légzésből és figyelemre épülő jelenlétből állnak, így nem terhelik túl a tested, ugyanakkor támogatják a feszültségek oldódását és a belső egyensúly visszaállását.

Itt a fókusz nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy megtapasztald: a tested biztonságban van, és képes visszatalálni a könnyedséghez, a stabilitáshoz és a belső nyugalomhoz.

Míg a klasszikus jóga gyakran a pózok helyes kivitelezésére, erőre vagy hajlékonyságra helyezi a hangsúlyt, addig a szomatikus jóga célja a

• stresszoldás,
• a test–lélek kapcsolat erősítése
• és az öngyógyító folyamatok támogatása

Mindebben traumatudatos szemlélettel vezetlek, mert minden stressz, feszültség és trauma elraktározódik a testünkben. A jóga beépíthető az érzelem-szabályozási eszköztárunkba, így segít a mindennapi stresszorok leküzdésében.