Asszertivitás | Coaching | Karrier | Kommunikáció | Önismeret | Stresszkezelés | Változás | Életmód
COACHING - támasz a hétköznapokban
Fedezd fel önmagad új szemlélettel – Integrál Szemléletű Coaching
Mindenki azt szeretné, hogy boldog, kiegyensúlyozott életet éljen, tele értékkel és sikerrel. Azonban az élet tele van kihívásokkal, amelyek előtt néha nehéz megállni és megtalálni a helyes irányt. Ha érezted már úgy, hogy újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz, vagy hogy nem tudsz előre lépni az életedben, akkor talán szükséged van egy egyéni beszélgetésre.
Az önismereti coaching az egyik legjobb módja annak, hogy megtaláld a saját életed útját és céljait. A beszélgetés során megtanulod felismerni a korlátokat, amelyek eddig visszatartottak, és olyan eszközöket szerezhetsz, amelyekkel könnyebben megtalálhatod a megoldásokat a problémákra, segít meghatározni a céljaidat, és segít a tervezésben, hogy hogyan érheted el őket.
Tudd meg, mire vagy képes, és kezdj el a legjobb verziód lenni!
Foglalkoztat az alábbi kérdések egyike? Vagy más dilemmád van?
Karrier és munka kapcsán
- Túlóra miatt kimarad az esti közös vacsora a családdal, és úgy érzed, hogy ez már a kapcsolataid rovására megy?
- Reggelente gyomorgörccsel indulsz dolgozni, mert bizonytalan vagy a munkahelyi környezetedben?
- Évek óta ugyanabban a munkakörben vagy, és úgy érzed, nem fejlődsz, de nem tudod, hogyan lépj tovább?
Személyes fejlődésedben
- Kerülöd a tükörbe nézést, mert nem vagy elégedett azzal, amit látsz, és szeretnél ezen változtatni?
- Gyakran érzed úgy, hogy több van benned, de nem tudod, hogyan hozd ki magadból a legjobbat?
- Kérdésekkel teli napokat élsz meg, próbálva megérteni, pontosan mit is szeretnél elérni az életedben?
Kapcsolataidban
- Egyre gyakoribbak a feszült pillanatok a pároddal, mert úgy érzed, nem hallják meg az igényeidet?
- Kimaradsz baráti összejövetelekről, mert kimerült vagy a mindennapok terheitől, de hiányoznak a kapcsolatok?
Érzelmi és fizikai egészséged terén
- Az alvásod nyugtalan, mert a munkahelyi stressz éjjel-nappal nyomaszt?
- Megviselnek a hétköznapi feszültségek, és úgy érzed, a stressz fizikálisan is kimerít?
Élethelyzeti változásokkal kapcsolatban
- Egy válás vagy szakítás után újra fel kell találnod magad, de nem tudod, hol is kezdj hozzá?
- Új városba költöztél, és kihívásnak érzed, hogy beilleszkedj az új környezetbe?
Ha szeretnéd, hogy a karriered, munkád, a párkapcsolatod, talán egészséged vagy az egész életed a helyes irányba menjen, akkor az egyéni beszélgetés az, amire szükséged lehet.
Amikor valaki eldönti, hogy coachhoz, segítőhöz fordul, mert elakadt az életének valamely területén rengeteg kérdés merül fel bennünk! Az egyik ilyen, hogy mennyi ideig tart, hány alkalomra lesz szükség.
- Először is egy INGYENES 30 perces konzultációra invitállak, amely során kicsit megismerjük egymást, elmondod, hogy miben szeretnél segítséget kapni, feltérképezzük azokat a területeket, ahol leginkább szükséged lehet támogatásra, én pedig elmondom, hogyan tudlak támogatni ebben. Ha eldöntötted, hogy velem szeretnéd folytatni a következő utak lehetnek a segítő beszélgetésben.
- Kétféle coaching célt lehet megkülönböztetni. Az egyik, az ÖNISMERET ALAPÚ FEJLESZTŐ BESZÉLGETÉS, ahol egészben foglalkozunk az élettel, önmagunk megismerésével, és elhelyezésével a világban. Ez egy hosszabb, több alkalomból álló folyamat, ami akár egy évig is elhúzódhat, attól függ, hogy mennyi kérdést szeretnénk kibontani. Amennyiben elakadásod van a múltban, nem tudod megélni a jelent, nincsenek terveid a jövőre, sok dolgunk lehet együtt! Fontos része ennek, hogy a felismerések sokszor nem a beszélgetés közben jönnek, hanem az alkalmak közötti időszakban. Az önismereti coaching esetében érdemes minimum 10 beszélhetéssel számolni, amelyeket hetente, két hetente tartunk.
- A másik coaching cél a MEGOLDÁSFOKUSZÚ beszélgetés, amikor van egy konkrétan meghatározható problémád. Ez lehet egy párkapcsolati probléma, egy vállalkozás elindítása, egy gyermeknevelési kérdés vagy az, hogy nem tudod megfelelően beosztani az idődet… Úgy érzed, hogyha ez az egyetlen problémád megoldódna, máris sokkal boldogabb lennél. A helyzet összetettségétől függően tudjuk meghatározni, hogy mennyi alkalomra van szükség a megoldáshoz. Általában 3-4 beszélgetés elég szokott lenni.
Hiszem, hogy az eszközök csak segítik a folyamatot: a lényeg abban van, hogy Te és én hogyan tudok együtt dolgozni a céljaid érdekében…
További felmerülő kérdéseid lehetnek még mielőtt jelentkeznél nálam!
Az integrál szemlélet átfogó megközelítést kínál, amely holisztikusan közelíti meg a személyiség fejlesztést. Az integrál szemlélet nálam azt jelenti, hogy a hozzám forduló egyedi, csak rá jellemző személyiséggel rendelkezik, így mindig más és más eszköz segíthet felszínre hozni a megoldásokat. A coaching révén megtanulod, hogyan egyesítsd az életed különböző területeit harmonikusan.
Coachként, ajurvéda életmód tanácsadóként, jógaoktatóként Rád vagyok kíváncsi. Nem jobbítani szeretnélek, nem megjavítani, nem csodapirulát adni, hanem egy olyan más nézőpontot az életed, tested és lelked harmónizálásában, amitől elmondhatod, hogy jól vagyok! Nincs ítélkezés, kritika, címkézés, kéretlen tanácsadás, hiszem, hogy mindenki egyedi és egyedi megoldások szükségesek mindenkinek, törekszem a számodra legideálisabb megoldást megtalálni.
A velem való munkának nem célja, hogy én készítsem el számodra a legideálisabb étrendet, vagy mondjam meg mit csinálj, hanem, hogy Te megismerd önmagad és megtanuld, hogy mi a jó Neked!
További infó rólam: BEMUTATKOZÁS
- Ájurvéda szakértőként megmutatom neked, hogyan táplálkozz és élj úgy, hogy egyensúlyban tartsd a tested és lelked illetve hozd magad a legegészségesebb formádba!
- Jógaoktatóként olyan gyakorlatokat tanítok, amelyek segítenek ellazulni, erősödni és rugalmasabbá válni és ami öngyógyító folyamatokat indít el testedben és lelkedben!
- Coachként támogatlak abban, hogy felfedezd a benned rejlő lehetőségeket, eredményes és elégedett légy életedben felfedezve önmagad, fejlesztve önismeretedet. Javíthatuk a stresszkezelési módszereiden és mentális egészségeden. Segítséget kaphatsz személyes és szakmai célok kitűzéséhez és eléréséhez, fejlesztheted kapcsolatépítési készségeidet.
A coaching beszélgetések során azzal segítek neked, hogy felteszek kérdéseket, azért, hogy mélyebben bepillanthass önmagadba. A folyamat során olyan témákat érinthetünk, mint például:
- A múlt: Hogyan formáltak téged a korábbi tapasztalataid?
- A jelen: Milyen érzéseket és gondolatokat élsz át most?
- A jövő: Milyen célokat szeretnél elérni?
- A kapcsolataid: Hogyan hatnak rád a környezetedben lévő emberek?
- Az értékeid: Mi a legfontosabb számodra az életben?
- Az erősségeid és gyengeségeid: Hogyan használd ki a képességeidet és hogyan dolgozz a fejlesztésre?
A coaching beszélgetés nem terápia, nem foglalkozunk mélyen a múlttal, a jelenben nézünk rá a dolgokra, ami érintheti a múltat, de nem annak feltérképezése a cél.
- Személyes fejlődésed kapcsán megtanulhatod kiaknázni a benned lévő erősségeket, potenciált!
- Jobban megérted önmagad, és ezáltal boldogabb és elégedettebb leszel az életeddel.
- Az önismeret segít abban, hogy olyan döntéseket hozz, amelyek összhangban vannak az értékeiddel és céljaiddal.
- A coaching támogatást nyújt abban, hogy harmonikusabb kapcsolatokat alakíts ki másokkal.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél mélyebben megismerni önmagad és változtatni szeretnél az életeden, akkor az önismeret fókuszú coaching lehet számodra a megfelelő választás.
Az első lépés egy 30 perces ingyenes konzultáció, amely során megismerjük egymást és feltérképezzük azokat a területeket, ahol leginkább szükséged van támogatásra.
Ingyenes konzultációra jelentkezés itt–> Jelentkezés
Én elsősorban a személyes alkalmakat szeretem, amihez külön létrehoztam a ZUG-OM-at Zuglóban, de a covid óta bebizonyosodott, hogy online térben is ugyanolyan jól működnek a segítő beszélgetések, a tanácsadások is.
Személyes lehetőség: 1146 Budapest, Francia út 49/a
Online lehetőség: Zoom, Skype, Messenger, Google meet (kamera, jó sávszélességű internet, nyugodt környezet feltétel)
Fontos megjegyezni, hogy a coaching nem terápia. A coach nem terapeuta, és nem foglalkozik mentális betegségek kezelésével. Ha súlyos lelki problémáid vannak, fordulj szakemberhez!
Az általam nyújtott ajurvéda tanácsadás és coaching beszélgetés nem egészségügyi szolgáltatásként végzett ellátásnak minősül. Nem vállalok pszichoterápiára vagy orvosi kezelésre szoruló eseteket. Nem végzek semmilyen pszicho-, orvosi-, egészségügyi terápiát, ill. tevékenységem nem helyettesíti az orvosi kezeléseket. Az alkalmak során elhangzottak felhasználása kizárólag a hozzám forduló felelősségére és kockázatára történhet. A coaching szemléletű segítő semmilyen felelősséggel nem tartozik abban a tekintetben, hogy az ügyfél hogyan alkalmazza a hallottakat azt megértette-e, illetve mit használ belőle az életében.
Ne habozz! Jelentkezz egy ingyenes konzultációra, és kezdjük el együtt az utad!
- kérlek küldés előtt ellenőrizd, hogy jó kapcsolattartási adatkat adtál-e meg
- röviden írj a problémádról, amiben segítséget, támogatást szeretnél kérni
- Kapcsolat menüben minden elérhetőségemet megtalálod
Coaching beszélgetés ára
90 perc: 15 000 Ft / alkalom